最次要的是“抱水”要略慢,“夹肘”要完全、敏捷,由于夹肘退水才能借助这个力提肩、吸气、入水,PS:手指稍微并拢 裂缝不要太大。本回覆由体育活动分类达人 贾振雨保举评论

2、换气技巧:正在水里是呼气,以鼻为主口为辅,吐气要慢而轻,丝绝不克不及吸气,不然会呛水;正在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。

3、蛙泳的动作方法:手划腿不动,收手后收腿,先伸手臂猛蹬腿,夹程度直漂一下子。

1、蛙泳的一个连贯动作:划手、昂首吸气、收手收腿–伸手、静心吐水、蹬腿、夹水–身体平直、漂一下子。

(1)、划水:张开胳膊略比肩宽,直臂屈腕抓水,用手战小臂向后向外向下划水,肘不动,手不外肘,肘不外肩。

你泅水腿下重,该当调理重心,由于人正在陆地直直立行走,重心正在脐下,泅水就要把重心移到脐上,要无意识地把下半身上抬,如许身体就不下重或倾斜了。若是要踩水,就要把重心移到脐下,跟陆地行走一样。

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